Söndagsångest...
Söndagsångest är ett utbrett problem. När jobbsajten Monster kollade globalt visade det sig att så många som 78 procent av de tillfrågade oroar sig sömnlösa inför arbetsveckan ofta eller emellanåt. 41 procent uppgav att de hade sömnsvårigheter varenda söndagsnatt före en arbetsvecka.
Mest oroliga är anställda i Ungern (58 procent), Storbritannien (53 procent) och USA (51 procent).
- Att ständigt sova dåligt kan inte bara leda till att man får svårigheter att tänka och handla klart, det kan också skapa en ond cirkel som leder till mer stress och i slutänden ännu värre sömnproblem, säger Stefan Rizvi, marknadschef på Monster.
Monster delar ut lite goda råd till dem som lider av arbetsrelaterad sömnlöshet:
• Koncentrera dig på det som fungerar bra, i stället för på problemen. Tänk på vad som varit positivt under dagen/veckan som gått.
• Skriv en lista på vad du ska göra imorgon eller på det du grubblar på. Det gör det lättare att se hur du bäst utnyttja tiden – nästa dag, inte på natten, då ska du sova.
• Ta ledigt. Lite ledig tid kanske behövs för att stressa av.
En burk sömntabletter, tack!
*Jacque*
Grym blogg du har! Har du designat den själv? Om inte, var hittar man isåfall designen du använder? Tack :)
